月子期间吃什么食物好？现在还有很多老一辈的人认为月子期间就是要多吃鸡蛋、多喝猪蹄汤、不洗头、不洗澡。其实这些方法并不科学，目前很多明星为了尽快恢复身材都会请专门的营养师为自己量身定做月子餐，下面不妨看看月子期间真正的明星食物吧！

          月子期间吃什么食物好？

          核桃

          具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。

          香菇

          香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇有很好的营养作用。

          鲫鱼

          这个是众所周知有通乳催奶的作用，对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

          乌鸡

          对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。

          猪肝

          猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的周喝些猪肝汤有很好的作用。

          猪肾

          猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。

          莲藕

          含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。

          鸡蛋

          富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。

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