人流后的营养保健如何做?人流吃哪些食物比较好?对于那些意外怀孕的女性都是会选择无痛人流的，但是无痛人流还是有一定的伤害的，特别是人流后女性的身体非常的虚弱，所以需要做好人流术后相应的营养保健，那么，如何做好人流后的营养保健?

        如何做好人流后的营养保健?人流后需要多吃的食物：

        1、补血益气的食物：说到补养气血，有许多传统的食疗方法很值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。

        2、蛋白质食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，若是摄入不足，则机体抵抗力降低。因而，在人流术后的半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物。

        3、维生素食物：在人流术后，女性身体虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

        如何做好人流后的营养保健?人流术后下面这些东西是不能吃的：

        1、油腻、油炸类食物：人流后是不能吃油腻、油炸类类食物的，如肥肉、动物油脂，或油条、烧烤等。这是因为人流后，女性胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良，尤其是在人流后，女性多卧床休息、少运动，因而很容易引起发胖。

        2、刺激性食物：如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等一些辛辣刺激性的食物，极易刺激性器官充血，增加月经量，不利于术后康复，应尽量不食。

                3、烟酒：人流后应禁忌烟酒，因为人流手术会对女性子宫内膜造成一定程度的损伤，而吸烟、喝酒则不利于子宫内膜的修复，并延长下体流血时间，而长期的阴道流血很容易加重感染，引起子宫内膜炎、宫颈炎等一系列妇科疾病。

        4、寒凉类食物：刚刚做过人流手术的女性，需要的是温补，过于寒凉的食物容易伤脾胃，影响身体消化，从而不利于身体康复。如螃蟹、河蚌、田螺等寒凉性食物，在此期间都应禁食。

        如何做好人流后的营养保健?不正规的小诊所做无痛人流存在很多风险，易出现一些手术并发症，包括有吸宫不全、漏吸、子宫穿孔、宫颈裂伤、术后感化、术中术后出血、人流综合征、宫颈宫腔粘连、月经失调等。因此，永州现代妇儿医院专家建议，女性若需要人流，一定要选择正规的大医院进行。