孕晚期产妇注意饮食原则。永州现代妇儿医院专家指出,由于各个孕妇的具体情况不同,医生通常会根据孕晚期的营养特点,结合孕妇的具体情况,让孕妇的饮食做出相应调整。以下是永州现代妇儿医院营养专家的建议。
孕晚期产妇注意饮食原则1:饮食保证质量、品种齐全。
孕晚期产妇注意饮食原则2:适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
孕晚期产妇注意饮食原则3:增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等
孕晚期产妇注意饮食原则4:注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,甚至引起孕毒症;
孕晚期产妇注意饮食原则5:对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
孕晚期产妇注意饮食原则6:多选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。
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