有关乳腺专家提醒：女性应该每月乳房自检一次，好在每个月的同一时间，以便进行比较，宜选择月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

 

       乳房自检的做法：

 

       温柔的目光仔细打量乳房

 

       时间：沐浴前 地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的独处洗浴间

 

       操作步骤：

 

       脱去全身的衣服，站在或者坐在镜子前面。

 

       仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无出水。

 

       抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

 

       温暖的双手轻轻触摸乳房

 

       时间：睡觉前 地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间

 

       操作步骤：

 

       (1)身体平躺，全身放松。

 

       (2)先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

 

       (3)将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。

 

       (4)如果你的乳房很大，需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。

 

       (5)左手检查右侧的乳房，触摸时稍微用点力。

 

       乳房自检每月一次

 

       有关乳腺专家提醒：女性应该每月乳房自检一次，好在每个月的同一时间，以便进行比较。宜选择月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

 

       发现病变或者难以确认，一定要到医院做个检查，红外乳腺诊断仪：主要运用此仪器用于检查和发现妇女乳腺的各种疾病，红外乳腺诊断仪利用波长0。8～6μm的红外光透照乳房，通过专用红外CCD摄象机摄取图象，将乳腺组织的各种病变显示在屏幕上，为医生诊断各类乳腺疾病提供准确依据，特别对乳癌的早期发现独具慧眼。

 

 

       预防乳腺疾病日常注意事项：

 

       预防乳腺疾病1）禁忌食物：苋菜、蜂蜜、牛奶、咖啡、汽水、茶叶水、冰激凌、牛肉、羊肉、海鲜、辣椒、葡萄、葱、大蒜、绿豆食品、以及油腻食物

 

       预防乳腺疾病2）注意保暖，避免着凉。

 

       预防乳腺疾病3）宜食食物： 莲菜、大青菜、白菜、西红柿、黄瓜、茄子、芹菜、豆腐

 

 

       温馨提醒：以上内容就是对“永州女性如何做好乳房自检？”的相关介绍，若你还有不明白，可点击永州现代妇儿医院在线咨询免费服务