我想作为女性的您，到了青春期时，应该也在网上关注过很多乳房发育的信息吧。有些广告吹的是相对的响亮啊，其效用就我不用多说了，你应该懂的.....家住永州区的初中生小美，昨天打电话找到了现代妇儿医院的专家，说自己现在十四岁了，乳房开始发育，自己不好意思跟家长说这个问题，所以就上网跟专家咨询，希望专家针对乳房保健方面能够给予建议。

       1、加强锻炼，做好胸部健美。

       主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注重，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，轻易造成乳房下垂。

       2、不要因害羞而束胸。

       女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分伸展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

 

       3、选择适宜的乳罩。

       戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?冀东妇产医院翟主任说道，由于乳房发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

       4、避免外伤。

       在劳动和体育运动时。要注重保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现稍微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

 

       5、加强营养及全锻炼。

       乳房是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身反抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

       6、注重保持正确的坐、立、行姿势。

       平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背，睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

       7、多进行乳房的局部按摩。

       按摩可以促使乳房丰满，方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房四周到乳头，后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

       温馨提醒：以上的内容就是对“女性怎样促进乳房发育?”的相关介绍，女生要爱护自己，在生活中要更加爱护自己的身体健康，如身体发生不舒服时要及时查治。通过网络(点击咨询)或电话预约(0472-4841120)