月经期间不要减肥，月经期间本来身体各方面营养就降低，不适宜做运动或吃药任何辅助性减肥。月经期间,如果正常饮食，在月经结束后，体重也会掉，而且月经期间，吃东西不容易胖。

       月经期间快速减肥法：经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，把握身体变得苗条的节奏。

       目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期，所以经期为28天的人，在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。应留意的是，身体的状态欠佳或感到疲惫时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”。

       那么为什么月经期间减肥使女性的身体会出现像“身材变苗条的日子”呢?因为女性的身体因受到分泌激素的影响，一个月里身体的节奏会发生变化。经期前一周因受到称作“黄体激素”的女性激素的影响，身体轻易聚积水分，体重不稳定，而且精神装状态也不稳定。

       但是经期即将结束时，因卵泡激素支配身体，浮肿开始消失，体重也趋于稳定，气色开始好转。从经期前开始暂时增加的体重到恢复原来状态的时候就是经期结束时期。经期结束后的天就是瘦身时机。这一时机是身心已具备了减少体重的佳条件，所以此时开始瘦身，就会根据身体的节奏很轻易成功瘦身。

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