天然叶酸食物的鸡肝孕妈妈了解多少？别看叶酸在孕妈妈的体内似乎不太起眼，但它可是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，因此，孕妇要经常补充充足的叶酸。

       天然叶酸食物：鸡肝

       叶酸含量：1172.2微克/100克

       推荐美味：酥炸鸡肝

       原料：鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量

       天然叶酸食物的鸡肝孕妈妈了解多少？制作方法：

       a、蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。

       b、鸡肝切去油脂洗净，抹干水分，一切为4块，加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒，拌匀腌30分钟，然后沾上蛋浆，再粘生粉。

       c、锅置火上，放入油，烧热，将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟盛起，再放入油中炸脆上碟，可以盐拌食。

       天然叶酸食物的鸡肝您了解多少？适用人群：孕妇跟产妇

       补叶酸营养提示：鸡肝在动物肝脏中营养是高的，含丰富的维生素及铁质，是很好的增血食品。适量补血可防止产妇发生贫血症。鸡肝也是孕妇补叶酸的好食材。