炎热的夏天，人们都会通过各种方法来降温防暑，吃冰冻西瓜，喝冰冻饮料、凉茶，太阳伞，太阳帽，太阳眼镜等，防晒防暑的招数应有尽有，可还是不乏有很多人会中暑，更别说碰上夏季怀孕的女性朋友，防暑工作必不可少。那么，夏天孕妇如何避免中暑呢?

       永州现代妇儿医院专家介绍，孕妇妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。

       夏天孕妇如何避免中暑

       1、注意个人卫生，经常用温水擦洗。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

       2、衣着应凉爽宽大。孕妇好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤，衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧。

       3、合理调配饮食。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤;同时经常变换菜肴花样。另外，要注意少吃油腻的食物。妊娠期下肢若无明显浮肿可喝一些含盐的饮料，以补充出汗损失的盐分。

       4、不要贪凉。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。乘凉时好不要坐在风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时不要直吹，风速宜缓和或将电扇摇头。此外，也不宜多食冷饮。

       5、保证睡眠休息。天热体力消耗较多，晚间又常因蚊子叮咬等因素休息不好，孕妇就更容易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。

       6、心情愉快舒畅。天热心情烦躁不安，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，心胸宽畅则能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。

       通过对以上内容的了解，您知道夏天孕妇如何避免中暑了吗?永州现代妇儿医院专家提醒，夏天中暑会让人出现头晕、胸闷等症状，如果准妈妈出现中暑的情况，及有可能影响胎儿的健康发育，所以准妈妈要做好防暑工作。如果怀孕期间，准妈妈发现身体有什么异常，应该及时到医院进行检查治疗，避免胎儿受到伤害。