到了孕38周后,已经接近产期,妈妈现在可能会既紧张又焦急,即盼望宝宝早日降生,同时又会对分娩时的痛苦有些恐惧,此时,准妈妈一定要从生活和心理上都做好各种准备,毕竟一个新生命的到来对于我们的生活和心理都是一个很大的改变。因此,准妈妈要做好准备,别到时候宝宝来到你的身边了,还手忙脚乱,那本周还要注意什么呢?
胎儿的发育情况:
现在你的胎儿可能已经有3200克重了,身长也得有52厘米左右了。胎儿的头在你的骨盆腔内摇摆,由于周围有骨盆的骨架保护,对胎宝宝来说是很安全的。这样刚好也可以腾出更多的地方长他的小胳膊、小腿还有小屁股。很多胎儿现在的头发已经长得较长较多,大约有1-3厘米长,如果父母中某一方头发是自来卷的话,说不定你的胎儿也是个小卷毛头哦。
妈妈的生理变化:
这周起你会感到上腹部的闷胀有所缓解,食欲也会变得越来越好。对于此时的孕妈妈来说,想要在晚上舒舒服服地睡个好觉可真是不容易了。所以,白天你要尽量多休息,适当活动就是你现在需要做的,要密切注意自己身体的变化。在表示分娩的真正的子宫收缩之前,孕妇会经历假阵痛收缩。
当然了,还是需要继续注意宝宝的胎动。虽然现在他的活动空间已经很小了,但他的胎动次数不应该发生突然的变化。如果你出现持续或剧烈的头痛、视力变化、上腹部疼痛、恶心呕吐等症状,也要立即去医院就诊,因为这些都是先兆子痫的征兆。
怀孕38周营养需求:
1、在这个时期孕妈妈胃口比较好,但还是需要合理饮食,营养均衡,少吃多餐。可以适当地吃些坚果、巧克力之类的食物,这样可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。
2、保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天好食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议,否则在产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。
3、饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量,均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物,如咖啡、油炸食物,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成许多不适。孕妈妈此时还是要继续频繁地吃东西,每次少吃,要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分,不要喝碳酸饮料哦,会引起肿胀。
孕38周特别注意事项:
1、不要憋尿:进入9个月时,胎头下降会压迫到膀胱,容易有尿意,此时千万不可以因为行动不便就憋尿,这样容易造成尿道感染。
2、积极面对心理焦虑:临产前,准爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、产房的环境,熟悉自己的医生。给予妻子积极的心理暗示,多把正确、实用的生育知识告诉孕妈妈。
3、需缓慢改变姿势:隆起的腹部会影响下肢的静脉回流,使血液无法迅速回流至脑部,容易在姿势改变时造成姿势性低血压。因此,准妈妈在改变姿势时动作要缓慢,避免突然站起血液无法回流至脑部造成头晕,甚至跌倒。
4、学会控制疼痛的两个小窍门:想象和呼吸,这是自然分娩中都会提到的两种疼痛控制窍门。分娩时,想象着和宝宝说话。每次阵痛来临时,说:“小东西,很快你就会出来了。”“我很坚强,不会很疼,疼痛会带来新生命。”尽量让自己放松,配合着呼吸一起来。
5、注意了解分娩过程:分娩时,产妇看不到胎儿,但成熟的胎儿会以自己的力量和方式对产妇施加压力,表现出我们在临产时看到的所谓“见红”、“腹痛加剧”等现象。同时,胎儿成熟的状况只有医生知道,产妇并不十分清楚。医生监护胎儿娩出的全过程,并指导产妇分配力量,以帮助胎儿顺利娩出。
6、脐带缠绕的常见问题:脐带缠绕,这种结果就类似于“上吊”,缠绕的周数及松紧度、脐带的长短、羊水量对胎儿有影响,当然这也和是否临产有关。临产后,胎头往下分娩,会造成原先缠绕较松的脐带逐渐拉紧。通常来说,被脐带缠绕一周或脐带搭颈的胎儿,因为脐带缠绕及压迫程度较轻,是不会发生临床症状的,这种缠绕对母儿危险不大,母亲依然可以经阴道将宝宝顺利分娩。
永州现代妇儿医院专家温馨提示:日渐临近的分娩使孕妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张,这时孕妈妈可以开始意想胎教。冥想能够提高自己的自信心,并能大限度地激发宝宝的潜能,对克服怀孕抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松,然后想象令人愉悦和安定的场景。推荐胎教音乐有《风铃》《春水》《爹地的蓝调》《大地之歌》《孤独的夜晚》等。