怀孕29周时就意味着，孕妈妈真正进入孕晚期了。这时候的胎宝宝如果是男孩，他的睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩，可以看到宝宝突起的小阴唇。宝宝此时对外界刺激反应也更为明显，如果在这时候放些音乐，宝宝会对不同音乐作出不同反应。那在这个时候，孕妈妈在营养、保健、日常生活等各个方面都需要注意些什么呢?

　　 

　　胎儿的发育情况：

　　 

　　怀孕29周，这时胎儿体重大约已有1300多克，身长大约43厘米了。此时胎儿的肌肉和肺正在继续成熟，胎儿皮下脂肪也初步形成，看上去显得圆润了些，不再象个小老头了，手指甲也已经很清晰。还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光源。

　　 

　　现在你的宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了。而且宝宝的大脑中正在生成着数十亿神经元细胞，为了容纳大脑的发育，宝宝的头部也在增大，宝宝这时大脑发育迅速，头也在增大，听觉系统也发育完成。

　　 

　　妈妈的生理变化：

　　 

　　孕29周，孕妈妈子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米，从耻骨联合处量起约29厘米。现在子宫所在的位置会对膀胱造成压力。你可能感觉又回到了孕期的头三个月，频繁地上厕所，总感觉膀胱里的尿排不净，甚至在笑、咳嗽或者轻微运动时，也会有尿排出。

　　 

　　当你走路多或者身体疲劳时，你会感到肚子一阵阵地发紧，这是正常的不规律宫缩。当你仰躺时，你会感到头晕，心率和血压会有所变化。如果从仰躺变为侧躺，症状就会消失。在孕期的后三个月，大多数孕妈妈都会有鼻塞或者鼻出血的情况，这种情况很正常，一旦分娩，就会痊愈的，不会有后遗症。

　　 

　　怀孕29周营养需求：

　　 

　　1、怀孕29周，孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。

　　 

　　2、到了第8个月后，由于子宫不断增大，慢慢住胃部，因此，吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。很多孕妈妈有夜间被饿醒的经历，可以喝点粥，吃2片饼干喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，漱漱口，再接着睡。

　　 

　　3、妊娠晚期孕妈妈每天应摄入的食物量如下所列：主粮(米、面)400克~500克;豆类及豆制品50~100克;蛋类50~100克;奶类250克;新鲜蔬菜(绿叶蔬菜为主)500~750克;畜、禽、鱼、肉类200克;水果200克;粗粮50克;植物油40毫升等。

　　 

　　孕29周特别注意事项：

　　 

　　1、防治妊娠搔痒症：准妈妈因为生理状况的改变，皮肤会比较敏感，容易发生，同时怀孕后胆汁容易淤积，再加上干燥的天气，会使皮肤搔痒恶化。

　　 

　　2、禁止性生活：妊娠后期，如果孕妈妈有性交行为，给胎儿带来的危害是非常大的，除可能造成早产外，还可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。

　　 

　　3、妊娠晚期不宜久站：长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站。可适当活动腰背部，增加脊柱的柔韧性可减轻腰痛。

　　 

　　4、注意预防衣原体病毒感染：衣原体是一种常见的性传播疾病。妊娠期间，孕妇可在新生儿通过产道时将衣原体传染给婴儿，这些新生儿中患衣原体感染的概率是20%～50%。所以需要你检查衣原体是否感染。可以去医院做检查，及时发现及时治愈。

　　 

　　5、孕29周准孕妈妈们睡觉应取左侧：孕期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系，根据科学的道理，孕妇采取左侧卧位的睡姿是为科学的。如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。

　　 

　　永州现代妇儿医院专家温馨提示：许多准妈妈给宝宝读故事，音调没有起伏变化。一个连你都不能打动的故事，如何又能打动胎儿呢。想像“宝宝”正在你的身边聆听你讲的故事，根据故事情节的变化，变化多种的音调。坚持每天读，每次20分钟左右，一天累积一个小时。推荐胎教音乐有《无限的祝福》《午夜的月光》《思念》《真爱》《玩具王国》等。