孕早期在本周就要结束了，3个月来，胎宝宝已经形成人形。现在发生流产的机会相应地减少了，胎宝宝成长的关键器官也会在这两周内完成。这一周里，要给孕妈妈一些什么样的生活指南呢?

　　 

　　胎儿的发育：

　　 

　　胎儿现在身长大约有65毫米，整天都忙着在妈妈的肚子里做伸展运动，伸伸胳膊，踢踢腿。在这周维持胎儿生命的器官都已经开始工作，如肝脏开始分泌胆汁，肾脏分泌尿液到膀胱。胎儿身体的姿势变得没有以前那么弯曲反而更直了，他甚至还能做出打哈欠的动作!

　　 

　　孕12周，此时，宝宝已经身长达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。透过子宫拍摄的相片显示，胎儿看起来已经非常像个小人了。此时，胎儿头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度逐渐加快了。手指和脚趾已经完全分开，部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。

　　 

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　　你的脸和脖子上可能会不同程度地出现黄褐斑，这都是孕期正常的特征，宝宝出生后就会逐渐消退。你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。你的胃部的肌肉开始消退，大便更硬，更干燥并且体内充满气体。你会明显感觉到自己的腰变粗了，臀部变宽了，如果你白天基本上都是坐着，你还会觉得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。

　　 

　　此时，孕妈妈需注意以下这些： 

　　 

　　1、从各种食物中普遍吸收各种营养素，对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用，蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍，而热量只需增加百分之五至十。

　　 

　　2、由于接下来的第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让宝宝在孕育时就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，而且容易引起发胖。

　　 

　　3、可以选用红糖，它不但含钙，比且相同分量的白糖多两倍铁质，同时还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

　　 

　　4、做好检查，还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在要准备建档了。孕检档案对整个孕期来说非常重要，医生为每位孕妈妈做各项产检时，会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录。一般来说，孕妈妈大多会在建档的医院分娩，因此，要选择适合自己的医院。

　　 

　　 

　　5、出现尾骨疼痛：白天经常坐着的准妈，会感觉尾骨疼痛，可以试试热敷或冷敷尾骨部位，一次15分钟，或者试试热淋浴，但水温不要过高。同时，要注意适当运动。现在你可以放心地参加一些轻度的活动了或者做一些简单的家务，对孕妈妈的身心很有益，对胎儿来说，这也是一种非常有益的运动胎教!

　　 

　　6、如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕，或者感觉1天小睡超过2小时，就要向医生咨询。引起孕期头晕的原因很多，如果感觉过度头晕和疲劳，可能是孕期贫血的征兆。

　　 

　　次产前检查

　　 

　　孕期到了12周，孕妈妈就要开始进行次产前检查了，除了要做盆腔检查外，你还需要测量血压、检查心脏和肺、化验尿糖等。如果没有什么异常情况，你应该在妊娠中期每月检查一次，到孕晚期每周检查一次。

　　 

　　重视次产前检查

　　 

　　孕早期检查大多都要在怀孕40~70天进行次检查。医生要询问病史，进行妇科检查，确定妊娠。有时必要的话还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妈妈是不是可以继续妊娠。孕早期检查可以确定子宫大小与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。这次检查很重要，孕妈妈一定要十分重视。

　　 

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