产前忧郁症越来越普遍了。产前忧郁症的准妈妈越来越多了。其中，以怀孕36周以上、年纪较大的女性居多。像这样，有产前忧郁症的准妈妈越来越多了。其中，以怀孕36周以上、年纪较大的女性居多。据分析，造成产前忧郁症的原因有五个，而且，产前忧郁症是有危害的。

        一是怀孕到达一定阶段，改变了准妈妈的身体内环境，内分泌失调会产生一系列影响，如体液增加、水肿等，从而影响情绪;

        二是经过数月的艰辛，准妈妈跟体内的宝宝已产生了深厚的感情，同时，对生产的恐惧感也逐渐增加，从而产生矛盾的心态;

 

        三是许多准妈妈都是工作到孕晚期才休息，突然从繁忙的工作中脱离，也会不适应;

        四是现代女性经常阅读与生产有关的知识，对其中的负面例子会钻牛角尖;

        五是因为传统观念，一些孕妇会受家中几代单传等影响，对“万一不是男孩”产生恐惧。

        目前，产前忧郁症尚无医学界定，但在临床上经常见到，一般程度都较轻。但这并不意味着可以忽视。

        忧郁情绪会影响孕妇饮食和睡眠，自然会波及到胎儿;另外产前忧郁很可能会延续到产后，导致产后忧郁症的几率加大。

        小心!“产前抑郁症”危害大

        产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等;而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。

        如何预防和克服“产前抑郁症”!

        要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

        准妈妈多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!