产后吃什么恢复快？经历了十月怀胎与生产的艰辛历程，新妈妈早已身心疲惫，而产后的保健对新妈妈身心恢复很重要。产后保健没做好，将给新妈妈以后的身体带来很大的影响。产后保健非常重视饮食调节，那么，产后吃什么恢复快呢？

 

　　产后吃什么恢复快，首先我们要认识到，产后的饮食调节并不等于要大吃大喝。永州现代妇儿医院专家介绍：很多人会认为，产后的饮食调节只要吃饱喝好就可以了，但实际上科学的产后恢复饮食是很讲究的，这需要从新妈妈的身体特点入手考虑产后饮食。

　　产后吃什么恢复快？产后饮食应注意以下几点：

　　△、荤素结合：有些新妈妈不喜欢吃肉，实际上产后康复的食物一定要注意荤素结合，许多素食之中包含了大量的有益微量元素与特殊营养成分，这对于处于发奶阶段的产妇而言，提高奶水质量的帮助是非常大的。

　　△、清淡适宜：在新妈妈坐月子期间，因为产后恢复的时间很充足，因此好食用一些高蛋白低脂肪的食物，这样既不会造成产后变胖，同时也非常营养健康。对于产妇哺乳而言也是很有好处的，而烹饪方法要避免油炸，好采取闷，炖，煮等方式，高蛋白的食物如鱼，鳝，鸽等都是非常好的食物。

　　△、特殊对待：对于采取了剖腹产的妈妈而言，其饮食要求相对更高，因为手术采取的麻醉，动刀等对于产妇的身体是另一次较为严重的打击，因此剖腹产产妇食物流质化，营养精细化，切忌摄入易胀气的食物，在恢复一段时间之后再考虑摄入半流质的食物，食物也需要高度重视消毒杀菌，切忌摄入生冷食物等，对于不了解剖腹产之后的调理的产妇，家属一定要像专业医师咨询相关常识。 >>>咨询专家

　　永州现代妇儿医院专家提醒，产后恢复的对产后女性非常重要，而饮食作为恢复的重要环节，作为产妇家人们一定要引起高度的重视。

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