月经来潮时常见的症状就是痛经，也是身为女人常遇到的难题，过去许多人一遇到痛经，就使用止痛剂来缓解，效果立现，还能继续上班上课，不影响正常的作息。可是，如果一有痛经的症状就吃止痛药，除了会造成对止痛剂的依赖性，剂量越吃越重之外，还可能造成日后经血减少、经血颜色暗沉等问题，许多经期的不适也都是来自于此。
为什么会产生痛经?
主要是因为子宫平滑肌强力的收缩造成子宫缺氧，常出现下腹部痉挛性的疼痛，多半在经期的、二天或是量多时，这种情形大多发生在初经，或是未怀孕的妇女身上，大部分的人会在怀孕生产之后，因为子宫颈扩大使经血流出顺畅而获得改善。
主要是器质性病变所造成的，常见的有：子宫内膜异位、骨盆腔发炎、子宫肌瘤等。在月经来潮时，常会有长时间的腹痛、腰痛、恶心、腹泻，也常会出现站立时头昏眼花的现象，有这类困扰的患者，必须及早就医，经过医生诊断并以外科手术治疗才能改善。
一般在月经期间，食欲会减低，对于容易出现经痛者，也要尽量维持三餐正常饮食，食物则以温热为主，并注意以下的饮食禁忌就可以了。
◆不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也好避免。忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。
◆少吃烤、炸、辛辣物，例如辣椒、咖哩以及麻辣锅等，或是腌制品。
◆可以多吃一些低蛋白、高醣饮食，减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，以缓解经
◆以红糖煮姜汤当开水来喝。用三四片生姜，加上适量的红糖，可以使经期的血块顺利排出，减少疼痛。
◆月经期间要注意阴部的清洁，但不需要用额外的消毒药水清洁。
◆每天都要更换内裤。
◆月经期采用淋浴，不要在浴缸中浸泡。
◆勤换卫生棉，尤其是量少时，不要为了省钱，而延长卫生棉使用的时间，以免阴部在高温潮湿的环境之下，易滋生细菌。
◆注意保暖，因为月经期抵抗力较低，避免受凉。
