调查显示：35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。痛经让女人丧失至少15%的工作能力和75%的美好心情。即便是个女皇，也有被PMS折腾得浑身冒汗的时候，何况是个贪女!即便是在特殊的日子，贪女们也不会降低对自己的要求，所以，痛经的贪女格外多。

        事在人为——贪女健康玉律，经期有所为有所不为

        1.享受女人的法定BREAK：贪女们每天勤力工作，身体终于看不下去了，硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病，是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那几天里，贪女们请务必好好照顾自己，允许自己停下来，哪怕只是5分钟。

        2.运动起来要悠着点：如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血郁积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

 

        3.特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，好是彻底戒烟!

        4.多吃女性食物：虽然贪女们和男人一样在职场上冲锋陷阵，但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。

        女性自己如何缓解痛经

        永州现代妇儿医院妇科专家提醒您有经前征兆时就不要再吃冰辛辣的东西，以免刺激子宫收缩;痛经时间长达三至四天甚至经期结束仍会痛，也许由疾病所引起，此时应该及时去医院进行检查。永州现代妇儿医院建议喝加艾叶、益母草、桂圆等药材的温和茶饮缓疼痛，经期后则以四物汤、猪肝等，帮助补血。