患更年期综合症吃什么好?随着现在的生活压力越来越大，出现更年期综合症的女性也越来越多。女性患更年期综合症时身体会出现很多反应，如果不注意的话会影响女性正常的生活和工作，饮食方面就是很重要的方面。那么，患更年期综合症吃什么好?

        女性患更年期综合症时在饮食上应注意以下一些方面：

        (1)忌吃刺激性强食物

        女性患更年期综合症时是不能吃刺激性强的食物的，此外还要禁烟禁酒、禁喝浓茶、咖啡等，这是因为更年期的女性情绪不稳定，这些食物又很容易让女性更加激动。

        (2)补充适量蛋白质

        女性到了更年期，会随着性腺的退化，其它组织器官也会逐渐退化。所以在饮食上应该选用优质的蛋白质，适当补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品等。

        (3)宜清淡饮食

        处于更年期的女性，饮食应该要清淡一点，要限制食盐的摄入量，因为更年期的女性很容易发生高血压和动脉硬化，如果吃盐过多会增加心脏的负担，增加血液黏稠度，使血压升高。

        (4)多吃新鲜蔬菜和水果

        更年期的女性要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含有β胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣等，这些食物能够增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病。

        以上是永州现代妇儿医院专家为大家讲解的关于“患患更年期综合症吃什么好?”这个问题，如果您还有什么问题，欢迎点击在线咨询，与我们的在线专家进行一对一的交流。